ממלאים את החלל | עם איתי שאוליאן ונחמיה כהן

תמיד שאלתי את עצמי איך יש אנשים שמספיקים לקרוא עשרות ספרים בשנה, ומה הופך את האנשים האלה למוצלחים יותר, מעניינים יותר, וחדים יותר בהחלטות שלהם.
אז הפעם, לכבוד חודש הספר, הבאתי לפודקאסט את נדב רט – חבר טוב ויועץ רב-תחומי שמלווה אנשים בצמתים הכי משמעותיים בחיים שלהם.
נדב חשף בפניי את הסוד הגדול שלו: כל ספר שהוא קורא הוא למעשה כמו מפגש אישי וקרוב עם מוח מבריק אחר. הוא פשוט "רוכש מוחות חדשים".
בשיחה מרתקת במיוחד נדב מספר איך דווקא היום, כשהאינטרנט מציף אותנו במידע, ספרים עדיין מצליחים להעניק עומק ותובנות שאי אפשר לקבל בשום מקום אחר.
הוא נותן טיפים וכלים מעשיים שיעזרו לך להפוך את הקריאה להרגל פשוט ועוצמתי, שיקדם אותך אישית, מקצועית ובעיקר ייתן לך תחושת משמעות אדירה.
 
נדב הוא גם כותב ביקורות והמלצות ספרים במגזין "אפוק" ובעיתון "מקור ראשון", ומנהל את "וואלה, רעיון!" – ערוצים שבהם הוא משתף ברעיונות ובספרים ששינו לו את החיים.
 
אם אתה מחפש דרך מעשית להפוך לגרסה הכי טובה של עצמך, הפרק הזה הוא בדיוק בשבילך.
 
האזנה נעימה! ‏
מוזמנים לעקוב אחרי נדב רט | וואלה, רעיון! במגוון אפיקים: 
1.בערוץ בווטסאפ:‏‏‏ https://whatsapp.com/channel/0029VaKq4365PO17P4RAco0g2.⁠ ⁠בטלגרם - https://t.me/wallaidea3.⁠ ⁠בווטסאפ בקבוצה שקטה בה רק מתקבלות הודעות https://katzr.net/1e2480שיר: Olif - Take Off מוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music. קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

כולנו במקלטים, האזעקות לא מפסיקות, ואין אחד שלא מרגיש את הלחץ והחרדה באוויר.
בפרק חירום מיוחד ופרקטי, איתי שאוליאן, מייסד מיזם ״דיווחי הברזל״, מגיש לך את ארגז הכלים המיידי שיחזיר לך את השליטה, השפיות והכוחות דווקא עכשיו.
 
מה בפרק?
- למה אנחנו מכורים לחדשות ואיך לצאת מהמלכודת של הסטרס והחרדה?
- מה קורה בגוף שלנו בזמן מלחמה ואיך אפשר לאזן מחדש את המוח והנפש?
- כלים פרקטיים ומידיים לשיפור מצב הרוח: מוזיקה, ריקודים, מקלחות חמות, צחוק עד דמעות, והרבה חיבוקים.
- איך להגן על ילדים ובני נוער מפני טראומה עקיפה
- איך לבנות איתם חוסן רגשי ומשפחתי? - על הכוח האמיתי של עם ישראל– ואיך כל אחד יכול לתרום מהעורף, אפילו מהבית.
 
בואו ללמוד איך, דווקא כשהכל נראה מתפרק, אפשר לשמור על הלב שלם, על הבית חזק, ועל הנפש בריאה.
 
עם ישראל חי, וגם אתה!
 
והנה הקישורים שהבטחתי לכם:
 
- לקבלת דיווחים מעצימים ומחזקים מהשטח 🇮🇱⚔️ הצטרף עכשיו לאלפי האנשים בקבוצת הווצאפ ״דיווחי הברזל - מרסקים את האויב״ 👇👇👇
https://did.li/EeICN
 
- טכניקה להרגעה, העצמה ושחרור בזמנים מאתגרים:
https://youtu.be/3Mv16zRFjHM?si=EGz9kGsXfveHmCiW
 
-לבניית לו״ז למתבגרים שלכם:
https://drive.google.com/file/d/18NLRmDoz1Pf_-qr35PTBMh2g4II0ycDD/view?usp=sharing
 
בעוצמה ננצח!
 
===
 
שיר: Olif - Take Off מוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music. קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

בפרק הזה אני יושב לשיחה חשופה ועמוקה עם שמוליק כהן,
סמג"ד סיירת גבעתי,
שהוביל לוחמים צעירים במציאות הקשה
והמטלטלת של מלחמת חרבות ברזל.
 
זו לא  שיחה על לחימה –
אלא על חינוך, מנהיגות, עומק נפשי ומשמעות.
 
איך מגדלים דור של לוחמים אמיצים מתוך דור של טיקטוק?
איך שומרים על צלם אנוש ואמונה בדרך – גם בתוך עזה?
 
ומה אנחנו, כאנשי חינוך, הורים ומובילים – יכולים ללמוד מזה?
 
בפרק תמצאו:
סיפור אישי ומרתק של מסע פיקודי מהטירונות ועד לשדה הקרב.
איך יוצרים חיבור עמוק בין מפקד לחיילים, כזה שמחזיק גם תחת אש.
מה נותן משמעות לצעירים היום – ואיך נוגעים להם בלב.
 
האתגרים של שמוליק כאדם, כאב, וכמפקד –
וכמה תובנות שיכולות לשנות תפיסה שלמה.
 
זה פרק של עוצמה ואמת.
לא דווקא למי שמתעניין בצבא –
אלא לכל מי שרוצה להנהיג באמת, גם בשגרה וגם ברגעים הכי קשים.
 
הפרק נגע בכם?
שתפו, דרגו ותעכבו.שיר: Olif - Take Offמוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music.קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

איך מנצחים את הפיתוי הרגעי – ובונים את החיים שתמיד רצינו?כמה פעמים אמרתם לעצמכם "ממחר אני קם מוקדם"? או "די, מהיום אני אוכל בריא",ובכל זאת... כמה ימים אחרי כבר מצאתם את עצמכם גוללים באינסטגרםודוחים עוד מטרה חשובה?בפרק הזה של ממלאים את החלל אנחנו יורדים לעומק השיטה שיכולה לשנות את החיים – שיטת הרגלי הברזל. איתי שאוליאן, מפתח השיטה, מגיע להתארח ולחשוף את כל הסודות: איך בונים הרגלים שמחזיקים שניםאיך מתמודדים עם דאונים וחשקים למה משמעת היא לא עונש – אלא שער לחירות פנימית ואיך יוצרים דיסוננס קוגניטיבי חיובי שמחייב אותך להצליח.
 
זה פרק שמצליח לחבר בין השראה, עומק, תובנות פסיכולוגיות ותכל'ס מעשי.
 
ואם התחלתם כבר לחשוב על ההרגל הבא שאתם רוצים להכניס לחיים – זה בדיוק הרגע להצטרף לקורס הדיגיטלי של הרגלי הברזל, שמלמד שלב אחרי שלב איך להפוך משמעת פנימית להרגל טבעי – גם למי שניסה ונכשל בעבר.
 
להצטרפות לקורס הרגלי הברזל ולבניית הרגל שישנה לך את החיים: https://did.li/BarzelCourse

איך יוצאים ממעגל האיומים, הצעקות והאכזבות, ונכנסים לעולם אחר – עולם שבו הילד רוצה להקשיב לך.
כי אתה לא עוד פקח. ולא סוהר. אתה הַשֶּׁמֶשׁ.
בפרק הזה אנחנו מדברים על הדרך לסמכות בלי כוחנות.
 
✅ מה עושים כשמרגישים שהשליטה בורחת מהידיים?
✅ איך יוצרים כבוד בלי להפעיל כוח?
✅ ולמה דווקא כשהפסקת לנסות "לחנך" – פתאום הילדים מתחילים להיפתח?
 
אם אתה מורה שמרגיש מותש, או הורה שמפחד להפסיד בקרב היום-יומי מול הילדים – הפרק הזה בשבילך.
 
"סמכות אמיתית לא צורחת. היא לא מאיימת. היא פשוט... מֵאִירָה."
 
שלומי זינגר, מפתח שיטת "סמכות ללא כוחנות", חושף כאן את הסיפור האישי המטלטל שלו – מהמקום הכי נמוך בכיתה, עד לאלפי מורים והורים ששינו גישה. ואני יכול להבטיח לך – ברגע שתשמע את הפרק הזה, תתחיל להסתכל אחרת על הילדים שלך. ובעיקר – על עצמך.

ערב שמחת תורה. הלב של העם שלנו קרוע. חברה שסועה, פילוג הולך ומעמיק, והתחושה? שאנחנו מתגלגלים לקראת תהום לאומית.ואז – ה-7 באוקטובר.יום שמטלטל את הכל. פתאום – אחדות. לבבות נפתחים. גשרים קמים. חומות נופלות.לרגע – הרגשנו שכולנו אחד. אבל שנה אחרי, נדמה שאנחנואולי חוזרים לאותו המקום.אותו פצע. אותו פילוג. אולי אפילו עמוק יותר.אז מה בעצם השתנה? הפעם אני מארח את הרב ד"ר יונתן מילוא, אדם שפוגש את כל חלקי החברה הישראלית –חיילים, סטודנטים, דתיים, חילונים –עוד לפני השביעי לאוקטובר, וביתר שאת – מאז. נדבר יחד על מה שהיה כאן לפני שמחת תורה,על מה שקרה לעם שלנו באותו היום –ועל השאלה הכי חשובה: מה באמת השתנה,ומה כל אחד מאיתנו יכול לעשות עכשיו,בחלקת הא-לוהים הקטנה שלו,כדי לרפא את השבר.קישורים שדוברו בפרק:https://www.ynet.co.il/entertainment/article/r1rm8dw6tשיר: Olif - Take Off מוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music. קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

תקשיב טוב - אנחנו חיים בעולם שבו אתה יכול לעשות כמעט הכל.
אתה יכול לאכול מה שבא לך, לצרוך מה שבא לך, להיות עם מי שבא לך.
אז למה אתה עדיין מרגיש לפעמים כבול?
כי יש אזיקים שלא רואים בעיניים...
 
בפרק הזה אני יושב עם הרב טל שאוליאן לשיחה מטלטלת שתגרום לך לחשוב אחרת על המילה 'חופש'.
האם אפשר להיות עבד דווקא כשאתה 'חופשי לגמרי'?
האם התורה - שנראית מלאה בגבולות ו'אסור' - היא דווקא המפתח לאזיקים הנסתרים?
 
אם אתה סקרן לדעת איך משתחררים באמת, אם אתה מחפש משמעות בעולם של בלבול,
או אם אתה סתם רוצה לשמוע שיחה שתגרום לך לעצור ולחשוב - אל תפספס את הפרק הזה.
 
תייג חבר שצריך לשמוע את זה ושתף. המסר הזה צריך להגיע לעוד אנשים.

מה משותף להמצאת הדפוס, לרדיו, לטלוויזיה, לאינטרנט –והיום, לבינה המלאכותית?
 
בכל פעם שהופיעה טכנולוגיה חדשה ששינתה את העולם,
ליוותה אותה בהלה ציבורית עצומה:
פחדים, כותרות דרמטיות, דיונים ערים והורים מודאגים.
 
האם זה תמיד אותו סיפור?
האם אנחנו מגיבים בצורה מוגזמת – או שבאמת יש ממה לחשוש?
 
בפרק הזה אני מארח את ד"ר חננאל רוזנברג,
חוקר השפעות המסכים על ילדים ונוער,
לשיחה מעמיקה על:
הדטרמיניזם הטכנולוגי – מה משפיע יותר: הטכנולוגיה עצמה או איך שאנחנו משתמשים בה?
מהפכת הסמארטפונים והלקחים (והטעויות) שאנחנו ממשיכים לחיות איתם עד היום
המחקר שבו בני נוער נותקו מהטלפון לשבוע – ומה שהם גילו על עצמם (ועל ההורים שלהם) 
ההשפעה של גיל קבלת הסמארטפון הראשון – ואיך זה משנה את כל התמונה 
האם ה-AI באמת משנה את כללי המשחק בחינוך – ומה השאלות שאנחנו עדיין לא מעזים לשאול זה פרק שחושף את הדינמיקה הקבועה של הפחד מהחדש – ומציע מבט מפוכח על המהפכה שאנחנו חיים אותה עכשיו.שיר: Olif - Take Offמוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music.קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

כמה פעמים קרה לך שחזרת לשגרה אחרי חופשה או פרויקט מוצלח, ופתאום הרגשת כבדות בלתי נסבלת? כאילו מישהו תקע לך משקולות ברגליים והמוח שלך אומר "בשביל מה בכלל להמשיך"?
 
אחרי 1000 ימים רצופים של אימונים ב-4:59 בבוקר, האש פשוט כבתה לי. התעוררתי ביום ה-1001 והרגשתי... כלום.
 
בפרק הזה אני חושף את השיחה המטלטלת שלי עם ערן שחר (דוקטור התלהבות),
האיש שהפך את ההתלהבות ממצב רוח אקראי למדע מדויק עם פרוטוקולים וצ'קליסטים.
 
גיליתי שאנחנו לא חייבים להיות קורבנות של ה"שביזות" (אותו קול פנימי שמוריד אותנו למטה). מה תגלה בפרק:
- למה 99% מהאנשים חיים ב"שפיתות מחשבתית"
- כשהמוח שלהם יורה עליהם מחשבות והם מאמינים לכל מילה.
- הפעולה הפיזית של 5 שניות שמשנה את כל הכימיה במוח שלך (רמז: זה לא מה שחשבת)
- איך "לגדל" מחשבות חיוביות ו"לגזום" שליליות בדיוק כמו שמטפלים בגינה
- טקס ה"הדלקה העצמית" היומי שלוקח פחות מ-5 דקות
- תרגיל מדויק שיכול להציל אותך מכל נפילה
- למה לעשות דברים למען אחרים הוא המפתח להתלהבות שלך (המדע מאחורי "נקודות נתינה") השגרה והמוח לא חייבים לנצח אותך.
 
במקום לייבב ולקטר, בוא תלמד לתת פייט לקושי ולהפעיל את המבערים הפנימיים שלך בעצמך.
כי התלהבות אמיתית היא לא רגש אקראי או תלויה בנסיבות - זו מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד. והיום אתה הולך לגלות איך.
 
"train it till you make it" - ד"ר התלהבות
 
***
 
שיר: Olif - Take Off מוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music. קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF

איך מנקים את הקשר עם ההורים? לכולנו יש הורים. והורים – כמו כולנו – הם לא מושלמים.מה שאומר שרובנו סוחבים, בצורה כזו או אחרת,מטענים רגשיים מהילדות: מהאווירה בבית, מהנוכחות (או היעדר הנוכחות) של ההורים, מהמצב הכלכלי, מהקשר הזוגי ביניהם, ממה שקיבלנו – ומה שלא. היום בפרק אנחנו מדברים על הדרך לנקות את הקשר הזה.לא כדי לשנות את ההורים – אלא כדי לשחרר את עצמנו. האורחת שלי היא מומחית לפירוק מטענים רגשיים וניקוי הצינור הרגשי שבינינו לבין ההורים שלנו.אבל זה הרבה מעבר ל"שיפור הקשר עם אבא ואמא".זה פרק על שינוי עמוק שיכול להשפיע על כל תחומי החיים: על הקשר הזוגי, על ההורות שלנו, על הביטחון העצמי שלנו, על הדימוי שלנו – ובעצם על איך שאנחנו מרגישים עם עצמנו. אם אתה מרגיש שיש בתוכך עדיין משהו לא פתור מול ההורים – הפרק הזה בשבילך.ולמי שרוצה להמשיך לקבל תוכן מאסתר סולטן, מוזמנים להוריד את המדריך - 'איך להנות מההורים ולהפסיק להתאכזב מהם' https://estersultan.com/matana-good-relationship/כדי שגם לך יהיה קשר טוב יותר עם ההורים שלך ושל בת/בן הזוג שלך.שיר: Olif - Take Offמוזיקה מסופקת על ידי Vlog No Copyright Music.קישור לסרטון: https://bit.ly/47gZrYF